先週の木曜柔術クラス🥋
マット運動
ウォーミングアップから始まり、
テクニック練習はニーオンザベリーからアームバー、ラぺラチョークを皆で練習😏
反復練習後スパーリング❢
クロスワンジムでは木曜１９時半～２１時半・土曜１９時～２２時まで行っております。
無料体験随時受付中です✨
初心者大歓迎、ほとんどの方が経験なしから始めています。
運動不足解消、ダイエットにも最適ですので是非！
お知らせ
木曜柔術クラス
