日曜日１４時からのBodyMake～やさしいキックボクシングクラス
担当のＴＡＩＹＯです。
今週も体験にお越し頂きありがとうございます。
今回のメニューは
ストレッチ１５分✨
骨盤の向き、筋肉の起始部と停止部を意識しながら効率のよいストレッチからスタート！
ウォーミングアップ１０分✨
ラダーを使用したステップワークや縄跳び等で温めます！
筋トレ２０分✨
各筋肉部位をテーマに沿ってトレーニングして行いました。
気になる部位があればリクエストにお応えしますので、お気軽にご相談ください。
キックボクシング４５分✨
鏡を見ながらのフォームチェック、
フォームを意識しながらのサンドバック、ミット打ちを行いました。
こちらのクラスではスパーリングは行いません、基礎から丁寧に教えます。
最初に筋トレを入れた事による代謝アップで効率良く汗が掻けます！
初心者の方でも安心して始められるクラスですので、
楽しみながらやって行きましょう！！
是非皆様お越しください！
無料体験もお待ちしています。
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