最近暑くなってきましたね。
夏は服も薄くなると、体型が気になりますよね。
実は、「体を引き締めたい」といった目的で入会される方、結構多いんです！
運動する際によく言われる、有酸素運動と無酸素運動。
有酸素運動は、長時間継続して行う運動（＝筋肉への負荷は小さい）で、ウォーキング、スイミングなどがあります。
有酸素運動を行うことで脂肪燃焼・体重減少が期待できます。
一方、無酸素運動は、短時間で大きい負荷がかかる運動で、短距離走や筋トレ、ボクシングなどがあります。
無酸素運動を行うことで、筋肉を鍛え、引き締まった体になることが期待できます。
「体を引き締めたい！」と思われる方は、
- 余分な脂肪を落とす→有酸素運動
2. 筋肉をつけてボディラインを引き締める→無酸素運動
つまり、有酸素運動と無酸素運動を両方バランスよく行うのが、重要です。
そして、キックボクシングは、有酸素運動と無酸素運動の両方を同時に行うことができるので、
体を引き締めたい方にぴったり！
当ジムの女性専用クラス Beauty kickboing でよく行われている連続キックは、下半身を鍛えるのにおすすめ！
ふくらはぎがきゅっと引きあがったきれいな脚のラインが手に入ります！
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