年内最後のBodyMakeやさしいキッククラス
今日は筋トレメインで行いました！
縄跳びでウォーミングアップ
ふくらはぎからスタート。
両足で10回、片足5回を2セット
バーベル使ってハイクリーン、ベンチプレス2種類のフォームを
しっかりレクチャーし、
ケガのないようにしっかり配慮しています！
TRXにてプッシュアップとフライで大胸筋をいじめました！
最後に腹筋とプランクで体幹強化。
バランスボールを使って腹直筋の全体を使うことに意識してみました。
負荷は軽めで全体をトレーニングしました。
それぞれの会員さんに合ったトレーニングを提供していきます！！
次回レッスンは1月5日から、
無料体験のご予約は下記の予約フォームから承ります！
