キックボクシング で、下半身だけでなく上半身もしっかりと動かしていきましょう。
JR藤沢駅北口徒歩4分の格闘技ジム「クロスワンジム湘南（X-ONE GYM湘南）」です。
パソコン作業をしていると、どうしても姿勢が悪くなってしまったり、
肩が内側に入ってしまいます。
このような姿勢が長時間続くと、腕や肩の筋肉が凝り固まる原因に。
これらの筋肉をほぐすには、
腕を前に伸ばす、肘を後ろに引くという動作が効果的です。
写真の通り、
実はこれって、パンチを打つときにしている動作なんです！
腕や肩をほぐすのはもちろんのこと、巻き肩解消にも効果的です。
是非、休憩時間やお手洗いの際には、パンチをしてみてはいかがでしょうか？
ポイントは、
腕をしっかり前に伸ばす！
肘をしっかりと後ろに引く！
です。
また、ジムに来られた際には、是非、筋肉の動きにも注目して
パンチを打ってみてはいかがでしょうか？
このほかにキックボクシングで鍛えられる部位については、
こちら（別記事に飛びます）。
キックボクシングに興味を持たれた方は、是非、
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